Sahurla iftar ortasında uzun bir mühletin olması kronik sıhhat meseleleri olup oruç tutmak isteyen şahıslar İstanbul Escort kadar sağlıklı şahısların de beslenme açısından dikkatli olmasını gerektiriyor Memorial Şişli Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü nden Uz Dr Özgür Mollaoğlu oruç tutmak isteyip de kronik hastalıkları olanlara yönelik sıhhat tekliflerinde Anadolu Yakası Escort bulundu
İlaç kullanımı varsa ihmal edilmemeli saat ayarlaması yapılmalıdır
Hastalığa nazaran yasaklı besinler varsa nasılsa oruç tutuyorum diye düşünülerek diyet planı bırakılmamalıdır
Uzun müddetli açlık sonrasında iftarda olağanda tüketilen ölçüden Kadıköy Escort daha fazlası yenmemeli
İftara bir kase çorba ile başlanmalı su içilmeli ve 20 dakikalık bir orta vererek ana yemeğe başlanmalıdır
Zeytinyağlı yemekler tercih edilmeli et ve tavuk ızgara olarak hazırlanmalı Ataşehir Escort yeşil yapraklı sebzeler yenmeli
Tatlı olarak az şekerli sütlü tatlılar tercih edilmeli meyveler yemekten en az 1 2 saat sonra tüketilmelidir
Sahur ve iftar ortasında bol su içmeye itina gösterilmeli en az 2 2 5 litre su tüketilmelidir
Uzman Dr Aynur Metin Terzibaşıoğlu da Aç ve tok karnına spor yapılmamalı İftardan 2 saat sonra hafif tempolu spor veya sahur sonrası 1 saat sabah yürüyüşü yararlı olur dedi